养成6个好习惯 乳癌机率少四成

胸部是代表女人美丽的象征，而今却因为女性工作压力大，导致乳癌患病率频频上增，使得广大女性都非常担忧。其实小编在此告诉大家，乳癌固然非常可怕，但是只要养成生活中7个良好习惯，就可以使得乳癌患病率少掉四成。

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维

研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身

专家说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

经常锻炼

每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

限制饮酒

饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚，该生则生

过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养

专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

广大女性朋友们，你们学会了吗?只要大家养成这7个习惯，大家就不容易被乳癌困扰了。

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