月经过后怎么补血补气

女人们在月经期间身体是比较虚弱的，而且在月经期间的饮食也是需要讲究一些的，比如说千万不能吃一些生冷的食物。如果在月经期间吃一些比较生冷的食物，会造成月经不调的现象。在月经期间女性是要流很多的精血的，所以说月经过后一定要恢复自己的元气，那么月经过后怎么补血补气呢?

1、首先还是要注意膳食平衡，多食用一些蛋白质丰富的食物，还要多吃些富含铁的食物。例如动物肝脏、动物血、瘦肉、芝麻酱等等，尤其是动物性的食物，它们中的铁含量不但高，吸收好，还不会影响其他膳食;

2、月经过后，女性朋友还要积极治疗引起贫血的疾病;

3、对于血红蛋白低的女性，可以在医生的指导下适量补充铁剂，同时可以服用维生素C来促进*对铁的吸收;

4、喜爱运动，且经常锻炼的女性，应遵循科学的锻炼原则，合理安排自身的运动量，切不可过量运动，否则必将适得其反。

月经过后怎么补血补气，文章中给大家详细的介绍了四点这四点，可以说对于女性月经过后补血补气都是非常有帮助的。女性在生理期的时候最好不要碰凉水，生冷的食物以及辛辣的食物最好不要吃，要保持一个愉快的心情，这样才能够保证月经的正常，才会减少妇科疾病的发生。