炎夏：为什么有的人还会长胖呢？

有很多人的体重都会在炎热夏季急剧下降，但有的人反而愈变愈胖。这是为什么呢?是什么原因造成了夏季肥胖呢?下面就来看夏季变胖的原因吧。

1、 多静少动

高温环境使人惰性增加，长时间坐卧，活动减少，自然消耗也减少，使人发胖;

2、 多吃水果

很多人以为夏天少吃主食多吃水果，以为水果营养价高，而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等，还有一些水果，虽然含糖量不是很高，但进食的数量大，因此摄入的总能量还是不少的，比如西瓜;

3、 喜食冷饮

含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;

4、 夜间多食

由于白天太热不爱吃东西，往往到了夜里气温才有些许凉爽，这时饿感上升，大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人发胖;

5、心理因素

认为夏天人的消耗大，要加强营养，能吃就吃，正餐吃完吃零食，结果导致进食量增加。

以上五点都是造成夏季变胖的原因，希望能引起广大想减肥的你的注意。那么夏天该如何减肥才好呢?这个话题我们就下次再聊吧。

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