饭后吃个梨 身心健康快乐生活

现在的人们更加热衷快餐、煎炸烤等食品，这类食品虽然快捷好吃但是对自身的健康也无多大益处。面对这样的情况该如何应对呢?专家建议，饭后吃点水果不失为一种健康的生活方式。水果种类何其多，到底吃什么好呢?饭后吃梨是个不错的方法，饭后吃梨有什么好处呢?以下就是小编总结的饭后吃梨的好处：

饭后吃梨可排除致癌物质

饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在*内的致癌物质就可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

饭后吃梨可预防便秘

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘。

饭后吃梨可净化器官、软化血管

梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助*净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

饭后吃梨能润燥化痰、生津止渴

梨，性微寒、味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。若能每日坚持吃一两个梨，不仅对烦躁心情具有独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

饭后吃梨有如此多的好处，为了自己的健康何乐而不为呢?虽然吃梨有这些好处，但是也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛者以及产妇都要慎食。而且梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

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