孕期防治高血压食谱

我们都知道在怀孕期间应该要多注意自己的饮食习惯的，而且有的人可能会出现一些高血压之类的，也会影响到我们的身体健康的，而且在饮食方面到底应该吃什么，我们就应该来看看对于一些孕期防止高血压的一些食物到底应该怎么做，应该吃哪些食物呢？

孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法

1.准备食材：鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。

2.步骤1：冬笋剥皮收拾干净，切成小丁。

3.步骤2：香菇洗净去蒂，切小丁。

4.步骤3：里脊肉切小丁，加生粉，充分抓匀备用。

5.步骤4：锅中煮开足量的水，倒入笋丁，煮20分钟，捞出冲洗干净，浸入冷水，使用前沥掉水份即可。

6.步骤5：炒锅烧热适量油，放入蒜片炒香。倒入里脊肉，翻炒至变色，倒入香菇和豌豆粒，调入糖，翻炒一分钟。

7.步骤6：倒入笋丁，再翻炒一分钟，最后调入蚝油。

8.步骤7：翻炒均匀，关火出锅。

烹饪小贴士

冬笋既可以生炒，又可炖汤，其味鲜美爽脆。食用时最好先用清水煮滚，放到冷水泡浸半天，可去掉苦涩味，味道更佳。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿

其实在饮食方面应该要多注意，那么我们大家就可以多吃一些冬笋或者是香菇之类的，都是非常不错的选择，因为这些食物都可以帮助到我们的身体，更加健康的，而且这样的话才可以让我们的身体不再出现一些疾病的发生，不过应该要吃的比较清淡，这样才可以避免出现一些便秘。