怎样防止孩子脊柱变形保持完美体形？

要使孩子的脊柱不变形，重要的是预防。不少孩子不知不觉中发生了脊柱变形，这会影响到孩子一生的体形健美，应早期注意防止。怎样防止孩子脊柱变形保持完美体形？

人的脊柱是由二十六块脊椎骨及韧带、肌肉所组成的。正确的姿式从侧面看，脊柱具有颈弯、胸弯和腰弯三个弯曲，耳朵肩和大腿骨的突起部分，呈一条垂直线。从后面看，各个脊椎骨应在一条垂直线上。

脊柱变形有两种情况：

一种是疾病引起的，如佝偻病、脊椎结核；

一种是由于经常姿式不正确引起的习惯性脊柱变形。下面主要说的是后一种。

习惯性的脊柱变形可分为侧凸、前凸和后凸。脊柱变了形，背形就会发生变化。如胸骨后凸，就成了驼背。

引起习惯性脊柱变形的因素主要有以下五点：

①单侧负重：如常用单肩背书包。

②课桌或椅子过高或过低，照明条件不好。

③书写或阅读时体位不正。

④长时间固定体位劳动。

⑤固定一侧睡眠。

我们知道了以上几点因素，就应该采取相应措施预防：如孩子用的桌椅要有适当高度及合理的照明条件；书包改为双肩背（象部队的行军包），担物要双肩轮换使用，睡眠要翻身等。对已发生脊柱变形的孩子应请医生指导，给予矫正。