baby有口福了 夏季清凉菜推荐

夏季里，由于天气炎热，大多数的宝宝可能都会出现厌食的情况，这就会让妈妈们苦恼无比。今天，小编就来为广大的妈妈们送来福利，向大家推荐几款清凉菜。妈妈们可以跟着小编一起来学习下哟!

丝瓜炒百合

原料：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、盐1/2茶匙

做法：

1、将丝瓜去皮，洗干净后切成小块;将百合掰成小块，洗干净。

2、热油锅，将丝瓜炒软，然后加入百合一起翻炒，最后放入枸杞稍微翻炒，调入盐即可。

营养小提示：丝瓜子性寒，味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用，百合则有清润的功效。夏季吃这道丝瓜炒百合清淡不油腻。

无花果雪梨茶

原料：无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗

做法：

1、将无花果洗一下，然后将无花果放入清水中稍微泡一下;雪梨洗干净，削皮去籽，切成大块。

2、将雪梨块放入锅中，加入5碗清水，再放入无花果。用大火煮开，然后换成小火再煮20分钟即可。

营养小提示：无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，对润肺止咳有一定的辅助功效。

绿豆南瓜粥

原料：绿豆2汤匙、大米2汤匙、南瓜150克、清水600毫升

做法：

1、将绿豆提前浸泡约1个上午的时间，将绿豆和大米淘洗干净，放入电饭锅中。

2、将南瓜去皮去籽，清洗干净，切成块，南瓜也一起放入电饭锅中。

3、电饭锅中加入清水，启动煮粥，将米粥煮熟，最后盛入碗中即可。

营养小提示：绿豆南瓜粥有清热解暑的功效，由于南瓜的甜味煮入米粥中，所以这道粥吃起来也是甘甜爽口，孩子们应该会很喜欢哦。

西瓜汁

原料：西瓜

做法：

1、西瓜切开，去皮去籽，取30克西瓜。

2、将西瓜放入搅拌机，将西瓜榨成汁，将西瓜汁倒入杯中即可。

营养小提示：西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效，是夏季的时令水果，西瓜鲜榨成汁，适合暑热天气饮用。

以上就是小编想要告诉大家的内容，大家都学会了吗?品尝几口清凉茶，夏季的滋味或许就会不同，小编也在这里祝愿天底下的宝宝越吃越健康!