哺乳期常吃鱼有哪些好处

哺乳期的女性吃鱼比较容易消化吸收，而且含有*所需的各种微量元素，能有效避免身体肥胖，可以促进产后女性身体的恢复，吃鱼对女性身体的好处比较多，而且可以提供给宝宝身体需要的能量，可以起到保护眼睛的作用，并且能促进宝宝大脑的生长发育，有利于宝宝大脑的健康，哺乳期常吃鱼有哪些好处？

1、鱼肉比较容易消化

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，利用率高达96%。而且常吃鱼肉还不容易引起体内脂肪的堆积，那些怕胖的妈妈们可以放心的食用哦。

2、吃鱼对妈妈和宝宝眼睛很有益处

油脂较多的鱼肉中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康;若*缺乏维生素A，则会引起干眼症、夜盲症等。

3、常吃鱼有助宝宝大脑发育

鱼类所含的DHA，是*内主要是存在脑部、视网膜和神经中一种物质。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展;因此在宝宝还不会吃鱼的情况下，妈妈们可以多吃一些，对宝宝是很有好处的。DHA也对人脑发育及智能发展也有很大的帮助，也是神经系统成长不可或缺的养分。

4、吃鱼有助宝宝生长发育

鱼肉富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。

哺乳期常吃鱼有哪些好处？女性哺乳期吃鱼对身体的好处比较多，能有效改善宝宝生长发育状况，同时可以促进宝宝大脑的生长发育，哺乳期的女性吃鱼对*的好处非常多，哺乳期吃鱼能够增强*的免疫功能，并且具有调节激素的作用，能有效改善机体的免疫功能，同时还可以促进产后身体的恢复。