产后喝鸡汤可否加快催奶呢

产后最重要要保证乳汁充足，这样才能极大让其宝宝得到足够的营养支持，但有些女性因身体不良嗜好和生活习惯，使其发生下奶几率极大的有所下降中，这对女性和婴幼儿都带来极大的不利危害。那产后喝鸡汤可否加快催奶呢？

第一、何首乌炖鸡汤。材料：光肉鸡500克、何首乌30克，食盐和鸡精适量。做法：首先要光鸡清洗干净特别是鸡的内脏，并且切成小块状，准备一锅开水，把乌鸡飞水去除腥味。然后将所有材料放入砂锅中进行熬煮，大概熬煮一个半小时就可以，食用以前加入适量的食盐和鸡精进行调味即可。一定不要过早的放盐，这样会影响到鸡肉和汤的口味，并且不利于营养的保存。

第二、椰子煲鸡汤。材料：鸡1只，椰子1个，果皮四分一个，盐适量。做法：首先要将椰子肉用清水彻底洗干净并且切成小块状，乌鸡要提前杀好并且要彻底的清理干净内脏，斩成块状并且飞水备用，果皮要提前用热水浸泡下。然后把所有材料放入砂锅中，加入适量的清水以后大火熬煮，熬开以后转小火熬三个小时，饮用前下盐调味即可。

产后催奶饮食原则

1、均衡补充5大营养，以分泌健康乳汁

产后的新妈妈们，要摄取大量的营养物质才能拥有产生丰富的乳汁，而其中有五大类营养素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，每天都都要多吃，这样的乳汁才不仅多还非常的健康。

2、维生素的补充

维生素的功能主要在调解体内的作用，而维生素又分为脂溶性及水溶性等，而新妈妈在哺乳期多吃维生素丰富的食物，则增大大增加水溶性维生素的摄取量，可以有效提高乳汁里的营养含量。

3、多喝水

在民间坐月子或是哺乳时，都认为只要多喝汤就能产生大量的乳汁，而水则是可喝可不喝的，其实这是错误的，新妈妈们在哺乳期也需要充足的水份，当妈妈觉得口渴时，就必须补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分，这样对于催奶也是有一定作用的。

4、补充脂肪能量

脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让新妈妈比较有饱足感，当新妈妈们吃饱了有力气了，奶水也自然会变得很多，大大满足宝宝的需求。

在其对产后女性发生乳汁不足，为之大家可适当食用些鸡汤进行饮用，这对于提高分泌体内乳汁极大产乳是非常有利的，但建议对产后无乳汁不足的最好在雾天以后进行饮用。另外大家要适当的多喝水、补充脂肪能量等也可起到乳汁分泌增加。