维生素B族最好是早上吃，还是晚上吃

一般情况下，维生素B族最好是早上吃。具体情况分析如下：
维生素B族常常来自于相同的食物来源，如酵母、牛奶等，是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B族都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。维生素B族一般可以参与蛋白质、脂肪以及糖的分解，能够促进血液循环，提高注意力和记忆力，并且活跃大脑，如果患者晚上吃维生素B族容易导致失眠，影响睡眠质量，所以一般情况下，维生素B族最好是早上吃。另外维生素B族还可以有效地促进肠胃的蠕动、增强食欲，从而起到清理肠道和排出宿便的作用。