喝什么茶可以安神，帮助睡眠

通常情况下，喝桂圆茶、菊花茶、百合花茶等茶可以安神，帮助睡眠，具体内容如下：
1.桂圆茶：桂圆一般富含维生素、蛋白质、糖类等营养物质，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，所以喝桂圆茶一般可以安神，帮助睡眠。
2.菊花茶：菊花茶一般含有较多氨基酸、菊甙、维生素等营养物质，喝菊花茶一般可以舒缓中枢神经，从而达到安神，帮助睡眠的目的。
3.百合花茶：百合花性微寒，味甘微苦，可以入药，一般具有润肺、清火、安神等功效，通常可以缓解风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、失眠等不适症状，所以喝百合花茶通常可以安神，帮助睡眠。