缺维生素D吃什么

一般情况下，缺维生素D吃鸡蛋、牛奶等食物，还可吃维生素D2软胶囊、维生素D滴剂等药物，具体分析如下：
1.食物：缺维生素可以适当吃鸡蛋、牛奶、鱼、菠菜、蘑菇、木耳、虾皮、动物肝脏、核桃、杏仁等食物，一定程度上能起到较好地补充维生素D的效果。
2.药物：缺维生素通常还可以吃维生素D2软胶囊、维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物，但是吃药需要在医生的指导下进行。
日常生活中，应注意根据自身实际情况参与体育锻炼，有助于增强体质，适当晒太阳也有利于维生素D的合成。