健身的人吃蓝莓有什么好处

健身的人吃蓝莓的好处有补充营养、增强免疫力、强化视力、润肠通便等。具体分析如下：
蓝莓是一种营养价值比较高的水果，富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素，具有抗氧化、保护视力等功效。健身的人如果对蓝莓不过敏，可以适量吃蓝莓，能够补充身体所需的营养元素。蓝莓中富含钾元素，适量吃能维持体内钠钾平衡，有利于增强免疫力，还能起到保护心脏的作用。蓝莓中的花青素能够活化视网膜，可以起到强化视力的作用，且蓝莓中还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便、预防便秘的作用。