早晚喝牛奶会不会变胖

如果牛奶喝得不多，早晚喝牛奶可能不会变胖；如果牛奶喝得过多，早晚喝牛奶可能会变胖。具体内容如下：
牛奶含有蛋白质、矿物质、脂肪等营养成分，早上喝牛奶，能提供白天活动所需的能量；晚上喝牛奶，能够促进睡眠、提高睡眠质量。热量通常需要在体内积累到一定的量才可能导致肥胖，如果牛奶喝得不多，摄入体内的热量没有超标，则一般不会变胖。但如果牛奶喝得过多，导致热量摄入超标，难以完全消耗出去，进而在体内出现堆积，可能会使食用者变胖，甚至还会导致消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症状。
食用者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，合理调整一日三餐的食物分量，维持营养均衡。