吃90%黑巧克力的好处和坏处有哪些

一般情况下，吃90%黑巧克力的好处有提高抵抗力、延缓皮肤衰老等；吃90%黑巧克力的坏处有肥胖、失眠等。
一、好处
1.提高抵抗力：90%黑巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B、铁、钙等营养物质，可以满足人体每日所需营养，提高抵抗力。
2.延缓皮肤衰老：90%黑巧克力富含黄酮类化合物，该物质具有抗氧化的作用，可以有效清除体内的氧自由基，改善皮肤暗沉，延缓皮肤衰老。
二、坏处
1.肥胖：90%黑巧克力富含大量的脂肪和碳水化合物，过量食用可能会导致脂肪堆积，引发肥胖。
2.失眠：90%黑巧克力富含咖啡因，可能导致交感神经的兴奋性提高，使人处于兴奋状态，造成失眠。