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经常吃稀饭会长胖吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

经常吃稀饭是否会长胖需要根据饮食量以及运动量来判断,如果饮食量较大运动量较少,可能会长胖;如果饮食适量运动量较多,一般不会长胖,具体情况分析如下:
1.会长胖:稀饭属于生活中比较常见的食物,通常是由水和大米、小米等熬制的,营养价值比较高,升糖指数也比较高,并且容易被人体消化和吸收。如果患者每天过量食用稀饭,且运动量较少,可能会长胖。
2.不会长胖:稀饭的热量总体来说比较低,如果患者每天适量食用稀饭,总体摄入的热量较低,且运动量较大,消耗的热量较多,一般不会长胖。
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