经常运动需要补充什么维生素

经常运动需要补充维生素C、维生素B、维生素A、维生素D等维生素，维生素的使用要在医生的指导下进行，具体内容如下：
1.维生素C：维生素C的常用剂型为注射剂、泡腾片剂、颗粒剂和片剂。经常运动的人群需要做好关节的保护工作，尤其是关节软骨可能会产生磨损的状态，所以需要通过补充维生素C来达到保护软骨关节的效果。
2.维生素B：维生素B的常用剂型为注射剂和片剂。维生素B可以达到营养神经的作用，能够改善因过度运动所造成的神经肌肉劳损。
3.维生素A：维生素A的常用剂型有胶囊和滴剂。维生素A也属于人体必需的一种营养成分，在服用之后可以促进体内蛋白质的合成，帮助增强肌肉的力量。
4.维生素D：维生素D常用剂型为滴剂。维生素D在服用之后能够促进体内的钙质吸收，经常运动的人需要及时补充钙，防止骨质疏松。