纯奶什么时候喝补钙效果最好

通常情况下，由于个体差异，没有“纯奶什么时候喝补钙效果最好”的说法，纯奶在早上运动后、晚上睡觉之前喝补钙效果比较好，有利于吸收，具体分析如下：
早晨运动过程中会消耗大量的能量、钠、钾、水分等，纯奶里面有丰富的蛋白质，早上运动后喝纯奶不仅能够快速恢复体力，缓解肌肉紧张，同时还能够促进肌肉修复，给身体补充钙质，对身体有一定的好处。纯奶里面含有钙、氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，晚上睡觉之前喝纯奶，不仅能够给身体补充优质的钙质，其中的氨基酸也可以起到很好的安神助眠作用，所以纯奶通常在早上运动后、晚上睡觉之前喝补钙效果比较好。
需要注意的是，喝纯奶的同时尽量不要吃巧克力，巧克力中的草酸与纯奶中的钙结合为草酸钙，无法被身体消化和吸收。