一天喝一个生鸡蛋有什么好处

一般情况下，一天喝一个生鸡蛋有增加肌肉含量、提高抗病能力等好处。具体分析如下：
1.增加肌肉含量：鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，每天喝一个生鸡蛋一般有增加肌肉含量的好处，同时还可以增加体内的营养，有助于骨骼的健康。
2.提高抗病能力：鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪、卵磷脂等多种营养成分，每天喝一个生鸡蛋能够增强体质，同时可以提高抗病能力，降低感染疾病的风险。
平时可以适量喝生鸡蛋，生鸡蛋的胆固醇含量较高，多喝可能会影响心脑血管的健康。