高中生吃什么既营养又能提高记忆力

一般来说，高中生吃富含蛋白质的食物、坚果、水果等既营养又能提高记忆力。具体分析如下：
1.富含蛋白质的食物：常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、猪肉、鱼等，高中生吃这些食物，营养价值比较高，能为身体补充营养，还可以促进细胞兴奋，辅助提高记忆力。
2.坚果：常见的坚果有核桃仁、花生、松子等，其中含有不饱和脂肪酸以及多种矿物质，高中生吃坚果，通常情况下可以帮助提高记忆力，同时为身体补充营养。
3.水果：高中生也可以吃蓝莓、火龙果、桑葚、苹果等水果，含有丰富的锌元素，可以提高大脑的活力，从而提高记忆力，还可以用于补充身体所需要的营养。