白萝卜是下奶还是回奶

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

哺乳期的女性吃白萝卜通常有助于下奶，一般不能回奶，建议女性适量食用白萝卜。

哺乳期的女性产出宝宝后乳汁分泌的过程通常为下奶。回奶通常是指给宝宝断奶后，乳房不再分泌乳汁。如果哺乳期的女性奶水不足，一般可以通过物理按摩、补充营养等方式来下奶。女性适量食用白萝卜通常有助于下奶。

白萝卜含有丰富的维生素C、维生素K、钾元素、钙元素、芥子油等营养成分，哺乳期的女性适量食用白萝卜通常可以为人体补充所需的营养，有助于促进乳汁的分泌，一定程度上可以提高乳汁的质量，因此女性吃白萝卜一般有助于下奶。

女性在哺乳期由于活动量减少，可能会出现排便困难、大便干结等情况。白萝卜富含膳食纤维，女性适量食用白萝卜通常可以促进肠道蠕动，进而促进排便。

如果女性想要下奶，平时可以适量吃一些富含优质高蛋白的食物，比如猪蹄、鸡肉等。女性还需要多休息，尽量保持良好的情绪。