大白芸豆减肥是真是假

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

吃大白芸豆能减肥是假的，建议减肥人士适量食用该食物。

大白芸豆为蝶形花科菜豆属植物，营养成分比较高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。大白芸豆富含膳食纤维，减肥人士适量食用此食物通常可以促进胃肠道蠕动，进而促进排便。但是，减肥人士吃大白芸豆通常不能达到减肥的目的。

减肥人士平时需要适量食用大白芸豆，以免增加胃肠道的负担，进而出现腹胀、恶心等情况。如果减肥人士想要减肥，需要调整饮食结构，减少热量的摄入。减肥人士需要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如烧烤、火锅、汉堡包等，可以适量吃一些清淡、低脂肪的食物，比如鱼肉、豆腐、西红柿等。

减肥人士还需要坚持运动，比如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等，通常可以通过燃烧身体过多的脂肪，进而起到减肥的效果。也需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量早睡早起。