缺维生素C的症状有哪些

朱明炜主任医师

营养科北京医院

缺维生素C的症状一般有牙龈出血、皮肤瘀血、伤口愈合缓慢、乏力等。

1、牙龈出血：

由于维生素C有助于胶原蛋白合成和维护毛细血管健康，所以缺乏时会导致牙龈组织脆弱，引起牙龈肿胀、疼痛和容易出血。

2、皮肤瘀血：

维生素C参与了体内毛细血管壁的完整性维护，在体内不足的情况下就可能导致皮肤表面出现瘀斑，尤其是轻微碰撞后就容易出现皮下出血点。

3、伤口愈合缓慢：

因为维生素C对皮肤和伤口愈合过程中的胶原合成有重要作用，所以缺乏时会导致伤口愈合速度有所减慢。

4、乏力：

维生素C能帮助长链脂肪酸进入线粒体氧化，如果长期维生素C缺乏，就可能造成肉碱合成受限，出现身体乏力的情况。

此外，部分患者还可能因体内缺维生素C造成皮肤干燥粗糙、坏血病等，平时注意保持均衡饮食，多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，可在一定程度上避免出现该情况。