正常人不吃加碘盐有什么危害

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

正常人短时间内不吃加碘盐一般没有危害，但如果长时间不进食加碘盐，可能会诱发甲状腺功能减退。

加碘盐是含有碘元素的盐。平时适量摄入碘元素，可以促进人体内营养物质的分解和代谢，帮助人体产生能量，维持身体基本的生命活动，碘元素还可以维持甲状腺的生理功能正常运转。如果身体里面并不缺碘，在短时间内不吃加碘盐，一般并不会影响身体健康。

但是，如果长时间不吃加碘盐，可能会导致甲状腺激素的合成减少，有诱发甲状腺功能减退的可能，患者可能会出现乏力、畏寒、食欲减退等症状。

因此，平时需要适量摄入加碘盐，可以维持甲状腺的正常运转。另外，如果摄入过量的碘元素，可能会导致甲状腺功能异常，影响身体健康。

因此，如果存在缺碘的情况，可以适量进食碘含量比较高的食物，比如紫菜、海带、虾皮、海鱼等，可以为身体补充碘元素。如果平时身体有不适症状，需要及时就医治疗。