减肥必看！辟谷7天能瘦多少斤？

去年五月份的时候我和朋友计划去海边玩一下🌊，在买完机票订完酒店后她对我说：“这次我势必要穿上比基尼👙，我从明天开始辟谷7天，就不信不能在出发前瘦下去！”为了确定我朋友的这个小目标能不能实现，我还特地请教了一位医生朋友。

他告诉我，👉辟谷7天一般可以瘦8～15斤，但因为个人情况不同，实际下降的体重也会有些区别。不过他也特别提醒我，从现代医学的角度来看辟谷并不属于健康的减肥方法🙅‍♂️，如果想要减肥，可以从这两个方面入手：
📌控制热量摄入
📌增加热量消耗

后来我把这些信息都转达给了我朋友，她考虑了一下还是决定放弃辟谷，并且按照这位医生朋友给出的建议制定了新的减肥计划📃。虽然在我们出发之前她的体重没有大幅度的下降，但她一直坚持执行减肥计划，到今年已经瘦了10斤了。借着这个机会我也想跟大家说，减肥不是立竿见影的，大家还是要有耐心，不要盲目尝试过于极端的减肥方法❌，不然反而可能影响身体健康。

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