打太极的好处

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

打太极的好处主要包括促进血液循环、改善柔韧度、舒缓情绪、提高心肺功能。

1、促进血液循环：

打太极的过程中，全身都需要运动，可以促进血液循环，使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，对疏通经络也有一定的作用。

2、改善柔韧度：

打太极的时候有许多伸展、屈腿、出拳等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而改善身体的柔韧度。

3、舒缓情绪：

打太极的时候需要专注，要保持凝神聚气的状态，对于舒缓紧张、焦虑的情绪有一定的好处。

4、提高心肺功能：

打太极的时候需要变换不同的呼吸方式，可以锻炼和提高心肺功能，对于身体健康有好处。

如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。

饮食要以清淡、营养丰富为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、辣子鸡、炸串、油条等。