心慌失眠睡不着怎么办

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

心慌失眠睡不着可能是饮食不当、精神压力大、神经衰弱等因素导致的，建议根据病因采取日常护理、药物治疗。

1、饮食不当：

如果睡前饮用含酒精、咖啡因、茶多酚等的饮品，可能会刺激神经过度兴奋，从而引起心慌、睡不着的情况。建议日常注意饮食清淡，少喝刺激性饮品，睡前可以适当喝牛奶、看书，帮助睡眠。

2、精神压力大：

如果日常精神压力过大，导致脑部神经兴奋性增高，可能会影响夜间睡眠。建议日常注意缓解精神压力，多与他人交流，适当外出，呼吸新鲜空气。

3、神经衰弱：

该病是在长期紧张和高压下产生的心理疾病，可能会引起精神易兴奋、脑力易疲乏等情况，出现头痛、头晕、失眠等情况。建议遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物治疗，修复受损神经细胞。

此外，上述情况还可能是抑郁症、焦虑症等因素导致的，建议及时就医，在医生指导下采取合适的治疗。日常注意多休息，保护心脏，保持睡眠作息规律。