提肛真的那么神奇吗？揭秘好处大不同！

嘿，朋友们！最近我发现了一个有趣的话题，想和大家分享一下😄。这事还得从我的朋友小蔡说起。
😫小蔡前段时间因为工作压力大，没有按时吃饭，老是觉得身体不舒服，尤其是肠胃问题，都不和我出去吃火锅、串串、螺蛳粉了！她说这段时间不吃这些，也会让她很难受。
后来我感觉不对劲，就陪她去看了医生，医生说就是饮食和生活习惯不好，胃肠功能下降了，容易便秘，要注意改善一下，建议她尝试锻炼，比如散步、提肛之类的。😍
小蔡一开始还觉得挺奇怪的，提肛是什么东西？医生说这个叫提肛运动，是一种锻炼盆底肌功能和改善胃肠情况的方法，很简单，所以她还是决定试试看。🤨

😲下面，我就来给大家详细讲讲提肛运动的好处吧，如下：
1.预防便秘
2.改善盆底肌功能
3.提高性生活质量
4.预防痔疮

那么，提肛运动到底怎么做呢？下面我给大家介绍一下具体的做法：
✅放松全身
✅收缩肛门
✅放松肛门
✅重复练习

没想到，这一试，饮食上注意一下，还真有效果😲！小蔡告诉我，提肛运动不仅改善了她的便秘问题，还让她感觉身体更有活力了。她现在每天都坚持做提肛运动，整个人的状态都不一样了呢😍！

朋友们，听了小蔡的经验，你们是不是也想试试看呢😄？提肛运动简单易行，不需要太多时间和空间，只要坚持下去，一定会给我们的身体带来很多好处。

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