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速戳!藜麦的营养价值大揭秘!

八九不离食呀

我有个朋友,前段时间一直在减肥,然后她听说藜麦营养丰富,而且热量低,就开始吃藜麦。甚至把藜麦当成主食,每餐都吃一些,还用藜麦做沙拉、煮粥。我就很好奇,这玩意这么好吗,我得去查一下,看看到底有什么营养。

这不查不知道,一查吓一跳,我发现藜麦的营养价值确实很高!它含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质这些成分,而且低糖、低脂、低热量,非常适合减肥和健身的人。不过藜麦的口感比较粗糙,所以烹饪的时候要多煮一会儿,或者和其他食材一起搭配,这样会更好吃。

另外,我还了解了一下怎么挑选藜麦,现在也分享给大家。
⭐️看产地
⭐️看外观
⭐️闻味道

建议大家多尝试一些健康的食物,说不定会有意外的收获。但是也要注意饮食的平衡和多样化,这样才能保证身体健康,希望大家都健康饮食,快乐生活。

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