【经验分享】不吃早餐有什么好处❓

我朋友平时早上为了节约时间，让自己可以多睡会儿🙋‍️，经常都不起来吃早餐，我那天看她在网上搜索不吃早餐有什么好处？真是让人哭笑不得，大家可千万别被她误导了，要知道长期不吃早餐对身体没有任何好处😿，还会对身体健康产生不好的影响。

👉因为晚上睡前的进食量是比较少的，如果不吃早餐，体内就无法供应足够的血糖以供消耗，容易引起低血糖，还可能会导致身体疲劳，注意力无法集中，引起精神不振、反应迟钝等症状，所以早餐一定要吃好👏，而且营养要丰富，有助于上午保持良好的精神状态。建议大家对于早餐的摄入需要注意以下事项：
👒保持规律饮食
👒保证营养充足
👒注意控制进食时间

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