花生的热量高吗，你吃对了吗？一文科普

晚上回家时发现爷爷在吃花生，因为他患有高脂血症，所以我建议他少吃😓，他告诉我俗话说：花生能降血压，预防心血管疾病，是一种长寿。我听后告诉他花生的热量比较高，如果吃太多，可能会导致疾病加重👇。
他听后不太理解，我便带他去医院就诊，咨询医生花生的热量是否高，相信好多人也非常好奇，今天就给大家一起讲解一下吧。

花生的果实是一种坚果，味道香甜，可生吃也可熟食，同时还可以制作花生油、花生酱等食品。花生的营养价值是非常高的，一般每100克花生中含有49.24克脂肪、24克蛋白质、8.5克膳食纤维以及多种矿物质、维生素，其中脂肪含量比较高，所以属于热量比较高的食物。
根据医生的讲解，我和爷爷对花生有了新的认识，医生还说爷爷患有高脂血症，一般是不建议吃花生，否则会导致热量摄入过多，导致疾病加重，诱发冠状动脉粥样硬化、高血压等疾病，不利于身体健康。

另外，爷爷患有高脂血症，在平时除了注意饮食以外，要做好以下护理：
👉1、适当运动：在平时要适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以消耗机体的热量，同时还可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体的免疫力，同时对于缓解高脂血症是有帮助的。
👉2、注意休息：养成良好的作息习惯，保证6~8小时的睡眠，早睡早起，避免熬夜，可以使机体得到充分的休息，有利于身体健康。
👉3、心理护理：如果因疾病出现焦虑紧张等不良的情绪，建议在平时要保持愉快的心情，正确面对疾病，同时在医生的指导下治疗，避免不良的情绪，诱发其他的症状。
除了特殊人群不能吃花生以外，其实花生还含有丰富的营养成分，正常人群在平时适当吃花生是有好处的：
🔔1、补充营养
🔔2、提高免疫力
🔔3、增加食欲
以上述文章的所有内容，希望大家看到这篇文章后有所了解🌹。