百合泡水搭配新玩法，好喝到停不下来！

👉我有一个朋友，最近因为工作压力大，加上熬夜频繁，出现了失眠、多梦的情况，心情也变得很烦躁。他去看了中医，医生建议他用百合泡水喝。

朋友按照医生的建议，每天用适量的百合泡水代茶饮，坚持了一段时间后🧭，他的睡眠质量明显提高了，心情也变得平静许多。简直太棒啦，我们先来看看百合的功效吧！（放图中啦）

💠此外，医生说了，百合搭配其他东西食用，效果更佳，下面是百合的一些搭配方法，不过没有最佳的哟！
1、百合+银耳
2、百合+莲子
3、百合+麦冬

💯不过食用百合也有一些注意事项，不可大意，如下：
❎不能过量饮用：百合虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天用10-15克百合泡水喝即可。
❎不宜在睡前喝：最好在饭后半小时到一小时内饮用，避免在睡前喝，以免影响睡眠。
❎不宜长期饮用：百合性寒，长期饮用可能会对脾胃造成一定的刺激，尤其是脾胃虚寒的人要慎用。
如果食用百合后出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止饮用，并去医院看看🏥。

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