天然的补血水果，给你满满的“血”能量

很多人都有气血不足的毛病，尤其是咱们这些“都市丽人”，想要维持纤瘦的身材，但是日常又没有时间锻炼，只能靠节食减肥了。

前段时间，我一个节食得特别狠的朋友，气血严重不足，出现了头晕、疲惫、乏力等情况，差点晕倒，去医院看了一下，医生了解了她的需求，就给他推荐了一些补气血的水果，大家可以一起参考一下。
📍龙眼：龙眼富含葡萄糖、蛋白质、铁等营养物质，有补气血、安心神的作用，适量食用可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
📍桑葚：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，营养价值很高，有滋阴养血、补肝益肾等功效。
📍甘蔗：甘蔗含有多种人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，有“补血果”的美称，而且甘蔗还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
📍橘子：橘子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能促进铁的吸收，同时也有一定的补血功效。

除了水果，吃一些补气血的药膳，也是很有作用的，医生也给我朋友列了一些药膳单子，大家也可以一起看一下。
🥗红枣桂圆红糖水
🥗当归生姜羊肉汤
🥗黄芪乌鸡汤

如果大家还有其他补气血的方法，也可以在评论区和我们一起分享哦，希望大家都能拥有好气血！