今日分享|餐后3小时血糖正常值范围

🏥我收治过很多糖尿病病人，对这些病人来说，掌握好自己的血糖水平变化，是非常重要的。正所谓久病成医，我的一个老病人，他对血糖指标的各种情况，掌握得十分到位，自己在家里也会给自己测量血糖，还会记录自己的血糖变化。

👉前不久，他来找我，露出了十分迷茫的神情。我当时一看，还以为他的病情没有得到控制，赶紧询问情况，然后我哭笑不得。
🤔原来，这位病人经常在吃完饭后一段时间测量血糖，以前血糖有时候还会偏高，但现在餐后测量得到的血糖数值总是和正常的空腹血糖差不多，他怀疑自己的操作有误。

😫但问题是，以前他测量餐后血糖时，一般是在吃完饭1-2个小时测量，但现在，他变成了吃完饭后3个小时左右才测量血糖，血糖值跟以前不一样，才是正常的。

❗这位病人在吃完饭休息3个小时后测量的血糖其实是餐后3小时血糖，指的是餐后3个小时所测得的随机血糖数值。

💥事实上，餐后3小时血糖在临床上没有标准的正常值，这个时候，病人吃进肚子里的食物基本都已经被消化了，此时的血糖数值一般跟空腹血糖差不多，一般在3.9mmol/L-6.1mmol/L。

😎听完我的解释，这位病人提起来的心可算是放下去了。临走之前，我也嘱咐他，虽然现在病情控制得比较好，可千万不要掉以轻心。

❗❗得了糖尿病的人，按时测量血糖对掌握病情变化是非常重要的。
💪患病后，大家一定要注意以下几点：
1.不要吃高糖食物，比如甜甜圈、炼乳、奶油蛋糕等。
2.平时应该采取平衡膳食，食物选择要多样化，如燕麦、玉米、魔芋、白菜、花椰菜、黄瓜等。
3.清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等烹调方式制作食物比较好，避免采取煎炸、烧烤的方式。

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