24岁血压高怎么调理才会降

24岁血压高可能是饮食不当、情绪波动大、缺乏运动、酗酒、高血压等因素导致的，需要前往正规医院明确病因，然后对症进行调理血压才会下降。
1、饮食不当：如果24岁的人群经常摄入高盐的食物，比如榨菜、腊肉、午餐肉等，会增加血容量，引起外周血管阻力增加，从而导致血压升高。平时要注意合理饮食，避免食用上述食物，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，有助于降低血压。
2、情绪波动大：如果平时经常处于压力过大、精神紧张等状态中，可能由于情绪波动大导致血压升高。平时要注意放松心情，可以通过听音乐、阅读、唱歌等方式转移注意力。
3、缺乏运动：如果平时不喜欢运动，会导致血液循环的速度减慢，容易引起血压升高。平时要适量进行跑步、游泳、瑜伽等运动，可以改善心肌代谢，从而降低血压。
4、酗酒：酒对机体的伤害比较大，如果存在酗酒的情况，会刺激血管出现收缩，导致血压上升。酗酒还会加重肝肾负担，对机体健康造成不利影响，要尽早戒酒。
5、高血压：如果持续出现血压高的情况，并伴有头痛、疲倦、心悸等不适，可能患有高血压，此时需要在医生指导下使用盐酸拉贝洛尔片、降压片、硝苯地平片等药物来控制血压。
日常生活中，要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。