12岁怎么长高

12岁一般可以通过保证充足的睡眠时间、增加营养摄入、增加运动量、补钙、注射生长激素等方式来长高，需要及时就医进行治疗。
1、保证充足的睡眠时间：在生长发育期间需要注意保证充足的睡眠时间，每天需要保证至少八小时的睡眠，有助于生长激素的分泌。
2、增加营养摄入：在发育期间平时需要适当增加营养摄入，可以适量吃营养丰富的食物，比如花椰菜、西红柿、鸡蛋、牛肉、猕猴桃、火龙果等，促进身体的新陈代谢，有助于身高发育。
3、增加运动量：12岁的孩子平时要注意适当增加运动量，比如散步、跑步、打篮球等，加快身体的血液循环，可以有效促进身体的发育。
4、补钙：如果体内钙不足，就可能会导致身体发育减慢，建议家长遵医嘱给孩子服用葡萄糖酸钙维D2散、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等补钙的药物进行治疗。
5、注射生长激素：部分孩子由于体内生长激素不足，可能会影响到骨骼的发育，建议家长遵医嘱给孩子使用注射用重组人生长激素、人生长激素注射液、重组人生长激素注射液等补充生长激素的药物进行治疗。
家长平时还要让孩子多外出晒太阳，促进钙的吸收，对身体有一定益处。