哪种盐吃了对身体好

马伟副主任医师

全科山东省立医院

一般需要根据自身情况选择合适的盐吃，包括碘盐、低钠盐、低碘盐或无碘盐等，根据自身情况不同，具体哪种盐对人体有好处因人而异。

1、碘盐：

碘是人体中较为重要的微量元素，可以促进人体新陈代谢，如果体内缺碘，可能会引起碘缺乏病，如地方性甲状腺肿、地方性克汀病等，出现甲状腺肿大、呼吸困难、吞咽困难、生长发育迟缓等情况。对于该类人群而言，适量吃碘盐通常是比较好的。

2、低钠盐：

钠是细胞外液中主要的正电荷离子，可以维持体内酸碱平衡，但如果摄入过量的钠，可能会引起高钠血症、低钠血症、水中毒、高钾血症等，对人体有害。对于高血压、糖尿病等人群而言，一般建议吃低钠盐，减轻对血管的压力，避免影响病情。

3、低碘盐或无碘盐：

如果体内碘摄入量过大，可能会刺激甲状腺激素分泌增多，引起甲状腺功能亢进症，导致甲状腺肿大、消瘦、心悸、出冷汗等情况。一般建议该类人群吃低碘盐或无碘盐，对身体有一定好处。

不管是盐还是其他食物，都需要根据自身情况，选择合适的食物进行食用，才对身体有好处。