最伤半月板的四个动作是什么

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

由于个体差异，通常不存在最伤半月板的四个动作。常见的可能会损伤半月板的动作通常有半蹲转体、高处弹跳、负重行走等。

1、半蹲转体：

如果患者半蹲，通常会导致膝关节半屈曲，股骨髁与半月板的接触面缩小，半月板下方与胫骨的接触较为固定。如果患者在此时进行转体运动，导致膝关节突然旋转，就可能会研磨半月板，造成半月板受损的情况。

2、高处弹跳：

膝关节通常会承受人体较大的重力作用，如果患者经常从高处弹跳落下，就可能会导致膝关节部位受到过度的冲击力，超过半月板的缓冲能力后，就可能会导致半月板出现碎裂的情况。

3、负重行走：

如果患者经常负重行走，就可能会导致膝关节的负担过重，半月板承受的压力也比较大。长此以往，患者的半月板通常会出现磨损的情况。

此外，反复弯曲膝关节也可能会损伤半月板。建议患者在日常生活中，要注意个人护理，不要过度运动，应该注意劳逸结合。