脱脂乳粉对身体有害吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

适量吃脱脂乳粉通常对身体没有害，如果过量吃，则可能对身体有害。

脱脂乳粉是指通过高速离心机将鲜牛奶中的脂肪去除后制成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、钠等营养物质。如果适量吃脱脂乳粉，可以为机体补充所需的营养物质，提供活动所需的热量，有助于增强体质，提高免疫力，通常对身体是没有伤害的。

但如果过量吃脱脂乳粉可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。长期过量吃脱脂乳粉可能会导致机体摄入的营养成分不足，从而引起营养不良，对身体造成一定的损害。

如果是对脱脂乳粉过敏人群，通常要避免吃，以免出现呕吐、皮疹、发热等过敏反应，不利于机体健康。如果出现上述不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意合理饮食，饮食以清淡、营养均衡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。