女性吃雪蛤的最佳年龄是多少

朱明炜主任医师

营养科北京医院

雪蛤一般指东北林蛙。女性吃东北林蛙没有最佳年龄，通常成年的女性都可以吃。

东北林蛙能分泌出胶原蛋白、矿物质、蛋白质等多种成分，能加速皮肤的新陈代谢，起到增强体质、抗衰老、降血脂、嫩肤等作用，对皮肤衰老及产后气虚有较一定的疗效。一般成年的女性都可以吃东北林蛙，适量即可。

儿童及青少年不宜吃东北林蛙，其中含有大量的雌激素，易引起肥胖及早熟的情况。不过对于成年的女性，吃东北林蛙可以补充雌激素，维持卵巢、子宫等生殖器官的生理功能，同时保持皮肤的健康。

东北林蛙对于围绝经期综合征的女性也有一定的好处，能调整内分泌、加快人体的新陈代谢，减少体内激素的流失，缓解眩晕、烦躁、潮热出汗、长皱纹等症状。此类女性睡前少喝饮料和水，保持合理的作息，睡前不要进行剧烈运动。

不过东北林蛙富含蛋白质，要适量吃，否则可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。如果有相关疾病，要及时去正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。