根治打呼噜的方法有哪些

王利一主任医师

五官科北京医院

打呼噜一般是指打鼾。临床上一般不存在根治打鼾的方法。打鼾需要根据不同的原因来治疗，常见的原因有过度饮酒、肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

1、过度饮酒：

过度饮酒会抑制大脑的呼吸调节功能，可导致舌和咽喉部的肌肉过度松弛，从而阻塞部分气流，容易引起打鼾。建议患者尽早戒酒，一般会逐渐缓解。

2、肥胖：

肥胖会导致口咽部黏膜下的脂肪沉积变厚，特别是在软腭处，会加剧气道阻塞的情况，从而会引起打鼾。建议患者加强运动，可以通过跳绳、跑步等运动来消耗脂肪，减轻肥胖的情况。

3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：

该疾病以睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡为主要表现。患者可以在医生的建议下使用口腔矫治器来治疗，可以有效改善打鼾的症状。

除此之外，打鼾还可能与咽扁桃体肥大、腺样体肥大等有关，建议患者尽早就医，在医生的帮助下查明病因，并积极治疗。治疗期间要合理作息，不要熬夜。