原地踏步有哪十大危害

马伟副主任医师

全科山东省立医院

原地踏步通常不存在十大危害，常见的危害通常有意外摔倒、肌肉劳损、肌肉拉伤等。

1、意外摔倒：

如果患者的平衡能力不足，在进行原地踏步时，可能会出现意外摔倒的情况，容易造成软组织受损的情况，导致局部有破皮、疼痛等症状。建议患者要注意个人防护，在原地踏步时，旁边应该有家人保护。

2、肌肉劳损：

如果患者在进行原地踏步时，没有按时休息，导致原地踏步的时间过长，就可能会造成肌肉劳损的问题，出现局部肌肉肿胀、酸痛等不适症状。建议患者要注意护理，锻炼一段时间后，应该适当休息。

3、肌肉拉伤：

如果患者在原地踏步的时候，存在用力过度的情况，比如用力蹬向地面，就可能会导致肌肉拉伤，造成胀痛、活动受限的问题。建议患者遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够止痛、抗炎。

此外，还可能会出现关节磨损的危害，建议患者要在专业人士的指导下，适当进行运动锻炼。平时应该注意劳逸结合，避免过度劳累。