剖腹产后肚子上一坨肉怎么减掉

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

剖腹产后肚子上一坨肉一般指剖宫产后腹部有一块赘肉。剖宫产后腹部有一块赘肉，可以通过锻炼、饮食调理、腹部按摩等方式来减掉。

1.锻炼：

女性可以做一些锻炼，比如做仰卧起坐、慢跑、转呼啦圈、练瑜伽、爬楼梯、骑单车等，增加运动量能够消耗过剩的能量，帮助减肥，把腹部的赘肉去掉。

2.饮食调理：

做完剖宫产手术后，女性的体质比较虚弱，加上需要哺乳，营养摄入可能比较多，容易导致身体变胖，腹部有赘肉，要注意饮食清淡，不要吃太多油腻的汤，比如鲫鱼汤、骨头汤等，才能保证脂肪的消耗。

3.腹部按摩：

腹部按摩能够促进血液循环，同时还能燃烧腹部的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果，有助于消除局部的赘肉。

另外，女性也可以通过热敷、针灸等方式改善。在日常生活中，建议保持饮食营养均衡、睡眠充足、心情愉悦，不要随意服用药物，以免影响身体恢复和婴儿的发育。