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哪三种人不宜吃维生素

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一般不存在三种人不宜吃维生素的说法,建议平时应该适当补充维生素,以免对机体健康造成损害。

维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质,因此,不存在三种人不宜吃维生素的说法。

维生素的种类较多,如维生素A可以调节免疫功能、维持细胞完整性、促进生长发育。维生素B1可以参与代谢反应、维持正常的糖代谢、消化系统和神经系统功能。维生素E可以促进分泌性激素,也可以促进人体造血以及抑制人体血小板聚集。

如果机体出现了维生素缺乏的情况,可能会对机体造成较大的损害,如机体缺乏维生素E,容易导致肌肉退化、神经系统受损、性功能减退、疲劳和贫血等,如果机体缺乏维生素K,可能会影响血液凝血,导致过度出血或中枢性出血等。

建议患者在平时可以适当多吃富含维生素的食物,如苹果、梨、菠菜、香菇等,有利于机体的健康。

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