孩子爱出汗是缺锌还是缺钙

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

孩子爱出汗可能是缺锌，也可能是缺钙，两者均有。

由于孩子的生长发育比较迅速，对钙的需求也比较大，在日常生活中如果不注重饮食，有挑食、偏食等不良的饮食习惯，就可能会导致钙摄取不足，从而引起缺钙。

缺钙会导致骨骼发育不良，同时还会造成神经兴奋性升高，出现情绪烦躁、睡眠不安、多汗、哭闹、爱摇头、手脚抽搐等症状，伴有枕秃、佝偻病等情况。在日常生活中，可以吃鸡蛋、牛奶、酸奶、虾皮等富含钙的食物。

在孩子的生长发育过程中，锌是不可或缺的营养物质，如果缺乏锌，孩子身体的免疫力就会降低，出现发热、出汗等症状。另外，孩子缺锌后还会导致食欲下降、挑食、偏食、拒食等，严重的时候还会出现异食癖，主要表现为吃土、玩具等。

不过孩子出汗的原因有很多，比如温度过高、衣服过多、气虚等，不一定是缺钙或者缺锌，要及时就医检查，对症处理。