早起喝咖啡的好处与坏处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

咖啡是一种常见的饮品，含有一定量的咖啡因，早上适量喝咖啡通常有提神醒脑、促进胃肠蠕动等好处，还具有胃肠刺激、心血管刺激等坏处。

一、好处

1、提神醒脑：咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人变得兴奋、充满精力，从而提高工作和学习的效率。

2、促进胃肠蠕动：咖啡因可以刺激消化道肌肉收缩，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，有利于排毒、通宿便，预防和改善便秘。

二、坏处

1、胃肠刺激：咖啡因对胃肠道有一定的刺激作用，可能引起胃酸分泌增加、胃灼热和胃酸反流等症状。对于本身就有胃肠道问题的患者而言，早上空腹过量喝咖啡可能会加重胃肠不适。

2、心血管刺激：咖啡因可引起心率加快、血压升高、脉搏增加等情况，对于已经存在心脏问题或高血压的患者而言，早上长期过量喝咖啡可能会增加心血管系统的负担，严重时可能会引发心律失常或血压升高的问题。

此外，早上适量喝咖啡还具有利尿、促进皮肤新陈代谢的好处，长期过量喝咖啡可能会引起失眠、焦虑等坏处。因此，建议患者平时适量喝咖啡，对自身有一定的好处。