165cm女生的标准体重

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

165cm女生的标准体重一般是50.7-60.9kg。

按照世界卫生组织的规定，165cm女生的标准体重通常为50.7-60.9kg，其计算公式为身高=（cm）-100cm×0.9kg，标准体重正负10%以内都属于正常体重，按此标准来计算，差距不大即可。

另外，世界卫生组织也推荐用BMI指数评估体重情况，正常值通常为18.5~24kg/㎡，低于18.5kg/㎡为体重过低，高于24kg/㎡为超重，高于28kg/㎡为肥胖，其计算公式为BMI指数=体重（kg）/身高的平方（米）。

标准体重与遗传、地域等因素也有关，一般情况下会有一些变化，但是变化幅度不大。对于超重或肥胖患者，通常会对自身的代谢及卵巢功能产生一定的影响，所以要注意适量的运动及合理的饮食。

如果体重超标，建议科学合理的减肥，不要过度节食，可以适当通过跑步、打球、练瑜伽、游泳等运动来消耗体内储存的脂肪，反弹的概率会更低。同时要养成良好的生活习惯，保持营养均衡、情绪稳定，避免长期的熬夜。