石榴上火吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

适量吃石榴通常不会上火，过量吃可能会上火。

石榴是日常生活中较为常见的一种水果，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素B6、维生素C、钙、磷等多种人体所需营养成分，具有较高的营养价值，有助于起到生津止渴、润肠通便、补充营养等作用。如果适量吃，一般有助于缓解口渴、帮助消化、促进排便等，可以增强机体免疫力，一般不会引起上火，出现影响身体健康的情况。

但是，石榴的糖分含量较高，属于性温的水果，如果吃得过多，导致体内积热过多，就容易引发上火，出现口苦、便秘、眼睛干涩等不适症状。

为避免饮食不当损害身体健康，建议平时吃石榴注意严格控制摄入量。进食后及时漱口，早晚刷牙，以免石榴的糖分残留在口腔内引起细菌滋生繁殖，长时间的情况下诱发龋齿。

建议日常生活中注意养成健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，注重膳食结构多元化，保护牙齿健康。