左侧睡好还是右侧睡好

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

通常情况下，由于个人情况不同，没有左侧睡好还是右侧睡好的说法，可以选择适合自己的睡姿。

良好的睡姿有助于缓解疲劳，改善睡眠质量，对改善身体状况有一定的促进作用。但由于每个人的情况有所不同，一般没有绝对正确的睡姿。左侧睡或者右侧睡都对机体有一定的好处，可以根据自身情况来选择。

如果心脏功能存在异常，可以选择右侧卧睡姿，因为心脏在左边，所以左卧睡姿会对心脏产生压力，导致呼吸困难，从而加重病情。如果采取右侧卧睡姿，可以降低胸部的压力，增加心输出量，对人体的健康有很大的好处。

当然，也可以采取左侧卧的姿势，因为胃和十二指肠的出口在下面，肝脏位于下面，有利于血液的回流，有利于消化和吸收食物。如果胃肠道消化功能较差，或者存在炎症，右卧睡姿容易引起胃食管反流，可以选择左侧卧睡姿来帮助消化。

日常生活中，如果机体不存在不适，在睡觉的时候，两种睡姿可以交替进行。如果出现明显的不适，要及时前往正规医院就诊。