湿头发睡觉的危害

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

湿头发睡觉的危害主要有影响睡眠、滋生白发、诱发上呼吸道感染等。

1、影响睡眠：

如果患者经常湿头发睡觉，会使神经系统的调节出现异常，导致患者出现失眠、多梦、疲乏、无力、睡眠质量下降等不适症状，从而影响到正常的睡眠。

2、滋生白发：

如果患者经常睡觉时头发还是湿的，容易导致头皮长时间处于受寒的状态，从而影响黑色素的分泌。长此以往，就会出现白发。

3、诱发上呼吸道感染：

湿头发睡觉时头发的水汽容易使头部受寒，还会牵连到身体的其他部位，导致机体整体的抵抗力下降，从而有诱发上呼吸道感染的风险。

除此之外，湿头发睡觉还可能会出现头痛、头晕、面神经麻痹等病症。建议患者不要湿头发睡觉，以免出现不适症状。

平时在洗头发后需要及时将头发吹干，可以预防疾病。日常生活中可以适当加强体育锻炼，比如跑步、跳健身操、练瑜伽、游泳等，可以增强体质，有助于提高免疫力和抵抗力。